Kaliteli uyku için öneriler

Dünya Uyku Günü hasebiyle kaliteli uykunun ehemmiyetine ve sıkıntıların nedenlerine dikkat çeken Nöroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Emine Esra Okuyucu, ülkü olanın 10 dakika içinde uykuya geçebilmek ve sabahları yenilenmiş olarak kalkmak olduğunu söyledi.

Yeni yıl için sağlıklı beslenme rehberi

Yeni yıl maksatları ortasında sağlıklı bir hayat, kilo verip fit görünmek birinci sıralardadır. ‘’Bu amaçlara giden yolun büyük bir kısmı şuurlu beslenmeden geçer’’ diyen Uzman Diyetisyen Ayşe Gül İnanç, kolay uygulanabilen tesirli tekliflerde bulundu...

Soğuk duşa başlamanın en iyi zamanı

Bahar artık yavaş yavaş geliyor ve havalar ısınmaya başladı. Mevsim geçişi ile birlikte hastalıklar da artıyor. Pek çok kişi bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenme ve vitamin desteği üzere prosedürleri tercih ederken yeni trend Soğuk Duş. Wim Hof Method – İrade – Nefes – Soğuk çalışmaları eğitmeni Doruk Taraktaş soğuk duşlara nasıl başlanması gerektiğini açıkladı.